江坂駅徒歩3分｜女性専用5人制マシンピラティス5pilates江坂店

5pilates江坂店は、江坂駅から徒歩3分の場所にある、「女性だけの5人制マシンピラティススタジオ」です！玄関扉前駐輪可

5pilatesは…

トレーナーも全員女性の女性専用
1レッスン5名までだから効果的！
40代以上も通いやすい落ち着いた雰囲気
リーズナブルだから続けられる！
自転車も停められる!!
なにより毎回楽しい！

そんな、体だけでなく心も明るくなるピラティススタジオです！

Trial

体験レッスンに行ってみる！

＼友だち追加後、予約カレンダーへ／

江坂店で体験レッスン

Trouble

こんなお悩みありませんか？

運動はもともと苦手で、体を動かす習慣がなかった
体が硬くなって、動きづらさや疲れを感じる
きつい運動は長続きしない。「ちょうど良い」ところを探していた
若い人や大人数のスタジオは気後れしてしまう
猫背・巻き肩・肩こり・腰痛がずっとある
運動をしたことがない・ジムは続いたことがない

Result

5pilatesでは
こんな変化を目指していきます

お悩み改善事例

事例1

50代女性のお客様

スウェーバック・腰の重さ・運動が嫌い

上体が後ろに傾いている
骨盤が前に押し出されている
お尻が下がって見える
お腹が前に出て見える

上体がまっすぐ立った
骨盤の位置が整った
お尻のラインが引き上がった
お腹まわりがすっきり

週2回／約5か月

変化のポイント

腰まわりがらくになる
下腹の出っ張りが目立ちにくく
立ち姿がまっすぐに

好きなプログラム

LOWER BODY（骨盤・下半身）

よく参加していたプログラム

STRETCH＆RELEASE（伸ばす・ゆるめる）

お客様のお悩み

「デスクワーク中心で、気づけば一日ほとんど座りっぱなし。腰が重く、夕方には立っているのもだるいほどです。若い頃から運動は続かず、頑張りすぎるものは苦手。自分のペースで無理なく通える所を探していました」

5pilatesでの通い方

リフォーマーで骨盤と体幹を呼び覚ます日と、全身を伸ばす日を選べます。ご自身のペースで続けるうちに立ち姿が安定し、夕方まで残っていた腰の重さがらくになっていきました。

くわしく読む

座っている時間が長くなると体幹の支えが弱まり、骨盤が前へ・上体が後ろへ倒れて「スウェーバック」になりやすくなります。お腹が前に出て腰の負担も増えます。

受けたいレッスンはお客様ご自身が選べます。骨盤と下半身を整える日を中心に、疲れた日は全身をゆるめる日を選び、忙しい時期も自分のペースで続けられました。

リフォーマーはバネで強度を細かく調整でき、追い込みすぎません。ピラティスは自律神経を整えるともいわれ、気持ちまで軽くなります。「ちょうど良い」から続けられています。

事例2

40代女性のお客様

巻き肩・肩こり・運動が苦手

頭が前に出ている
肩が内に巻いている
背中が丸まりがち
胸が縮こまって見える

頭の位置が後ろに戻った
肩が開いた
背すじが伸びた
胸が開いて見える

週2回／約4か月

変化のポイント

肩・首のこりが軽くなる
背すじがすっと伸びる
デコルテが開いて見える

好きなプログラム

STRETCH＆RELEASE（伸ばす・ゆるめる）

よく参加していたプログラム

UPPER BODY（上半身・肩甲骨）

お客様のお悩み

「仕事はほぼ一日パソコンの前で、夕方には肩も首もガチガチです。学生時代から運動は苦手で、ジムに入っても幽霊会員止まり。ヘトヘトになるまで動くのは無理なので、江坂で仕事帰りにふらっと寄れて、きつすぎない所はないかと探していました」

5pilatesでの通い方

リフォーマーなら強度を自分に合わせられるので、運動に不慣れでも肩甲骨をていねいに動かせます。最大5名・全員女性の少人数で、ゆるめる日と動かす日をその都度選びながら、肩と首の重さが少しずつ抜けていきました。

くわしく読む

一日中デスクに向かい、スマホをのぞく時間が長いと、胸が縮こまって肩が前に入り、肩こりや猫背として現れます。

5pilatesは受けたいレッスンをお客様ご自身が選べるスタイル。このお客様は、体をほぐす日と肩甲骨をしっかり使う日を組み合わせ、仕事帰りに通われました。

リフォーマーはスプリングが動きを支えるので、力みなく正しいフォームで動けます。最大5名・全員女性の少人数だから、運動が久しぶりの方でも気後れなく。無理のない「ちょうど良い」強度で、はじめて運動が続きました。

事例3

60代女性のお客様

猫背・背中の丸まり・体が硬い

頭が前に落ちている
背中が大きく丸まっている
膝が曲がって見える
胸が閉じている

頭の位置が上がった
背中が伸びた
膝が伸びて見える
胸が開いた

週1〜2回／約5か月

変化のポイント

姿勢が若々しくなる
深い呼吸がしやすくなる
体が動かしやすくなる

好きなプログラム

BASIC（基礎・呼吸）

よく参加していたプログラム

STRETCH＆RELEASE（全身をゆるめる）

お客様のお悩み

「長年スポーツとは無縁で、体はすっかり硬くなりました。背中の丸まりも気になります。とはいえ大勢で激しく動くのは気後れします。少人数で、はじめてでも安心して続けられる所を江坂で探していました」

5pilatesでの通い方

リフォーマーが体を支えてくれるので、運動が久しぶりでも背骨をていねいに動かせます。基礎を学ぶ日と全身をゆるめる日を組み合わせながら、少人数で気負わず、背すじが伸びていきました。

くわしく読む

運動の経験がほとんどない方、「今から始めて平気かしら」と迷う方も多くいらっしゃいます。5pilatesは40代・50代・60代の女性にこそ通ってほしいスタジオです。

受けたいレッスンはお客様ご自身が選べます。呼吸と背骨の基礎の日、全身をゆるめる日を組み合わせて通われました。

リフォーマーはバネが動きを支えるので、床の運動より安全で関節にやさしいのが特長です。背すじが伸びると呼吸が深まり、足取りも軽くなります。少人数・全員女性で、はじめてでも安心して続けられます。

※掲載の写真と数値はモデルケースです。効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。

私たちの想い

「運動はできればしたくないけど、しないといけないから義務的にでもやらなきゃ...」

「若い人がやるような運動ができるところは増えているけど、私たちにちょうど良いところはなかなかないな...」

5pilatesは、そんな想いをもった女性のためのピラティススタジオです。

しんどすぎない、でも楽過ぎない、ちゃんと効果も感じられてすべてがちょうど良い、そんな居場所を目指しています。

新しいことをはじめるのは勇気がいることと思いますが、私たちが笑顔でお待ちしておりますので、安心して体験レッスンにお越しくださいね！

Trial

体験レッスンに行ってみる！

＼友だち追加後、予約カレンダーへ／

江坂店で体験レッスン

5pilatesが選ばれる5つの理由

店名に込めた想い、1レッスン最大5名限定！

5pilatesは、その名が示すように、”1レッスン最大5名”という少人数制のグループレッスンに特化したスタジオです。

定員を「5名まで」に絞ることで、お客様一人ひとりの体や目標に寄り添ったきめ細やかな指導が実現。たった1回のレッスンでも、確かな変化を体感していただけます！

40代・50代・60代の方にこそ通ってほしい！

ピラティスは若い世代にも人気ですが、そもそもリハビリを目的として生まれたエクササイズ。肩こり・腰痛・姿勢の崩れといったお悩みを抱える40代以上の女性にとって、まさに理想的な運動といえます。

40代〜60代のお客様でも、無理なく楽しみながら効果を実感できるよう、一人ひとりに合わせたレッスンを提供しています。運動習慣がない方も、ぜひ気軽にはじめてみてください！

女性専用だから、のびのびと通える！

ピラティスのレッスンでは、正しい動きをサポートするためにインストラクターがお体に触れることがあります。

当スタジオはお客様・インストラクターともに全員女性。周りの目を気にせず、リラックスしてレッスンに集中していただけます！

生活リズムに合わせて選べる5種類の月額プラン

わかりやすい「月額制」を採用。月2回・4回・6回・8回・10回の5プランからライフスタイルに合ったものをお選びいただけます。レッスンが足りなくなった場合は、チケットの追加購入でフレキシブルに対応可能です。

すべての手続きがびっくりするほど簡単

入会からお支払い・レッスン予約・退会（休会）の手続きまで、スマホひとつで、わずか1分で完了！

縛りとなる契約期間もないため、自分のペースで安心して続けていただけます。

ピラティストレーナーから

Haruka

はじめまして、Harukaです！

私が感じるピラティスの魅力は、「自分自身と向き合える時間を持てること」です。

みなさんは、ピラティスにどんなイメージをお持ちでしょうか？魅力に感じるポイントは、人それぞれ違うと思います。

ぜひ一度、体験にお越しください！私と一緒に、ピラティスの魅力を楽しみながら感じていただけたら嬉しいです。

初めての方は、不安なことも多いと思います。ですが、一人ひとりに寄り添いながら、しっかりサポートさせていただきますのでご安心ください。

初めての方でもわかりやすくサポートしますので安心してご参加ください♪
お悩み解決や目標に向けて、あなたのペースで一緒に取り組んでいきましょう！

ピラティスは、身体だけでなく心にも変化を与えてくれます。昨日より今日、今日より明日。少しずつ健康的で綺麗な自分へ近づいていけるのも魅力のひとつです。

みなさんが毎日を楽しく、心地よく過ごせるよう、お手伝いできればと思っております。

スタジオでお会いできる日を、楽しみにお待ちしております♪

Momo

はじめましてMomoです。

私は小さい頃から動く事が大好きで大人になって辿り着いたのがpilatesでした。

心、身体をケアしつつリフレッシュができて何より自身の変化を日々感じられるのがpilatesだと私は思います。

皆様とその変化を一緒に楽しみながらレッスンできたらいいなと思います。

ぜひお気軽に体験レッスンにお越しくださいね！

Rena

はじめまして、インストラクターのRenaです。

「なんだか疲れが取れにくい」「肩や腰が重い……」

そんな風に感じてはいませんか？実は、そのお悩みの鍵は「姿勢」が握っています。

私たちが大切にしているのは、姿勢を整えることで「疲れにくい体」を作ること。体が軽くなれば、フットワークも軽くなります。

「もっとあそこへ行ってみたい」「新しい趣味を始めてみたい」そんな、あなたが本当にやりたいことに全力でエネルギーを注げる毎日をサポートしたい。それが私の願いです。

「運動は久しぶり」「体が硬いから不安」という方も、まずは気軽に一歩、踏み出してみませんか？

スタジオでお待ちしています。

Natsuki

はじめまして。インストラクターのNatsukiです。

年齢を重ねるにつれて、自分の身体と丁寧に向き合う時間や、忙しい日常から離れてリフレッシュする時間が少なくなっていませんか？

休日は充実していても、なんとなく疲れが抜けきらない…そんな悩みを抱えている方も多いように感じます。

私自身、長時間のデスクワークによる肩こりや足のむくみ、運動不足に悩んでいたことをきっかけにピラティスを始めました。

身体の使い方や無意識の癖を知り、自分と向き合う時間を持つことで、身体だけでなく心にも余裕が生まれ、日々の疲れが少しずつ軽くなっていくのを実感しました。

自分の身体を知り、丁寧に動かすことで、お客様の日常がより快適に感じられる変化を一緒に実感していただけたら嬉しいです。

スタジオでお会いできるのを楽しみにしております。

5つの月額プラン

下記の5つの月額プランから選べます。

月途中に始めても、月会費と回数が細かく案分されますので、いつでもお得にはじめることができます！

Trial

体験レッスンに行ってみる！

＼友だち追加後、予約カレンダーへ／

江坂店で体験レッスン

口コミ・評判

R様 40代女性

マシンピラティスは初挑戦で、運動も苦手だし筋力にも自信がなくてドキドキしていたのですが、一人ひとりにじっくり向き合って教えてもらえたおかげで「私にもできる！」という達成感を味わえました。（少人数制って、本当に大切だと実感しました）女性専用スタジオなのでトレーナーさんも全員女性。気を張らずに、のびのびと通えるのがうれしいです！レッスン後に帰り道を歩いていると、背筋がすっと伸びている感覚があって、あの気持ちよさがやみつきになっています。これからも継続して通い続けたいです！

Y様 50代女性

通えば通うほどお得なスタジオが多い中、時間にもお金にも限りがある私にとって、このスタジオの料金体系はとても助かりました。正直なところ、いろんなところの体験レッスンに足を運んできましたが、ここが一番丁寧に指導してもらえると感じました。レッスンのたびに、来たときより身長が2〜3センチ伸びたような感覚で帰れます。本当におすすめです！！

E様 60代女性

体がかなり硬いので最初は不安だらけでしたが、先生が丁寧にサポートしてくださるおかげで、気づけばずっと悩んでいたコリが少しずつほぐれてきました！引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

R.R様 30代女性

スタジオ内はとても清潔感があって居心地がよく、インストラクターの方も丁寧でとても親切に教えてくださいました。終始リラックスして過ごせる雰囲気です！ピラティスをスタートするなら、ぜひここで！と思える場所でした。ありがとうございました^_^

M.M様 20代女性

足を踏み入れた瞬間から、清潔でおしゃれな空間にテンションが上がりました！ピラティス自体まったく初めてだったのですが、先生の説明がわかりやすくて、楽しみながらレッスンを受けることができました。

M様 50代女性

60歳前になって初めてのマシンピラティスでついていけるか不安でしたが、とても丁寧に教えてくださるので、楽しくレッスンに通えています。毎回細かく正しいポジションに修正してもらい、自分の体の状態・使い癖に気づかされます。……レッスンのあった日はとにかくよく眠れます。

E.M様体験から入会

マシンピラティスが気になっていたところ、こちらの40代50代向けという魅力的なキャッチフレーズに惹かれ体験に行くことにしました。初めてで緊張していましたが、励ましていただきながらとても丁寧に指導してくださり、終わってみたらスッキリ！大満足で即入会しました。そして少人数制が本当にありがたいです。

※ 上記は5pilates上本町店にお寄せいただいたGoogleクチコミより一部を抜粋して掲載しています（お名前はイニシャル表記にしています）。お客様の声をまとめて読む／上本町店のクチコミを見る／江坂店のクチコミを見る