5pilates上本町店は、上本町駅、谷九駅から徒歩3分の場所（スーパーKOHYO前）にある、「女性だけの5人制マシンピラティススタジオ」です！
5pilatesは…
- トレーナーも全員女性の女性専用
- 1レッスン5名までだから効果的！
- 40代以上も通いやすい落ち着いた雰囲気
- リーズナブルだから続けられる！
- なにより毎回楽しい！
そんな、体だけでなく心も明るくなるピラティススタジオです！
こんなお悩みありませんか？
- ハードな運動は続かない。ほどよい強度のところを探していた
- そもそも運動が好きではない・体を動かすのが苦手
- 猫背・巻き肩・肩こり・腰痛がずっとある
- 運動をしたことがない・ジムは続いたことがない
- 若い人や大人数のスタジオは気後れしてしまう
- 体が硬くなって、動きづらさや疲れを感じる
5pilatesでは
こんな変化を目指していきます
お悩み改善事例
40代女性のお客様
巻き肩・肩こり・運動が苦手
- 肩が内に巻いている
- 頭が前に出ている
- 胸が縮こまって見える
- 背中が丸まりがち
- 肩が開いた
- 頭の位置が後ろに戻った
- 胸が開いて見える
- 背すじが伸びた
週2回／約4か月
変化のポイント
- 肩まわりの重さがやわらぐ
- 立ち姿がまっすぐに見える
- 首すじが軽くなる
STRETCH＆RELEASE（伸ばす・ゆるめる）
よく参加していたプログラムUPPER BODY（上半身・肩甲骨）
お客様のお悩み
「若い頃から運動がとにかく苦手で、ジムに入会しても続いた試しがありません。デスクワークで肩こりと巻き肩がひどく、写真に写る自分の丸まった姿勢にがっかりします。汗だくで追い込むのは性に合わないので、上本町で気負わず通える“ちょうど良い”場所を探していました」
5pilatesでの通い方
リフォーマーはバネで強さを自分に合わせられるので、運動が苦手でも肩甲骨を無理なく動かせます。最大5名・全員女性の少人数で、気持ちよく伸ばす日としっかり動かす日をご自身で選びながら通ううちに、肩と首の重さがやわらいでいきました。
くわしく読む
デスクワークやスマホで前かがみが続くと、胸が縮こまって肩が内に巻き、肩こりや猫背につながることがあります。
5pilatesは、その日に受けたいレッスンをお客様ご自身が選ぶスタイルです。このお客様は、体をゆるめる日と肩甲骨をしっかり動かす日を組み合わせて通われました。
リフォーマーはスプリング（バネ）が動きを支えるので、力任せにならず正しく動けます。最大5名・全員女性の少人数だから、運動が苦手な方でも安心。しんどすぎない「ちょうど良い」強度で、はじめて運動が続きました。
50代女性のお客様
スウェーバック・腰の重さ・運動が嫌い
- 骨盤が前に押し出されている
- 上体が後ろに傾いている
- お腹が前に出て見える
- お尻が下がって見える
- 骨盤の位置が整った
- 上体がまっすぐ立った
- お腹まわりがすっきり
- お尻のラインが引き上がった
週2回／約5か月
変化のポイント
- 腰の重だるさがらくになる
- お腹まわりがすっきり見える
- 立ち姿がぶれにくくなる
LOWER BODY（骨盤・下半身）
よく参加していたプログラムSTRETCH＆RELEASE（伸ばす・ゆるめる）
お客様のお悩み
「もともと運動は好きではなく、体を動かすのはおっくうです。更年期に入ってから腰が重く、疲れも抜けにくくなりました。無理は続かないので、自分のペースで通える落ち着いた場所があればと、ずっと思っていました」
5pilatesでの通い方
リフォーマーで体幹と骨盤を目覚めさせる日と、全身をゆるめる日を、ご自身のペースで選べます。最大5名・全員女性の少人数で無理なく続けるうちに、立ち姿が安定し、腰の重さがらくになっていきました。
くわしく読む
年齢とともに体幹の支えが弱くなると、骨盤が前に出て上体が後ろへ倒れる「スウェーバック」になりやすく、お腹が出て腰が重くなります。
受けたいレッスンはお客様ご自身が選べます。骨盤と下半身を整える日を軸に、疲れた日は全身をゆるめる日を選んで、更年期でゆらぎのある時期も休まず通えました。
リフォーマーはバネで強さを細かく調整でき、きつすぎません。ピラティスは自律神経を整えるともいわれ、気分も晴れやかに。「ちょうど良い」から、はじめて運動が続いています。
60代女性のお客様
猫背・背中の丸まり・体が硬い
- 背中が大きく丸まっている
- 頭が前に落ちている
- 胸が閉じている
- 膝が曲がって見える
- 背中が伸びた
- 頭の位置が上がった
- 胸が開いた
- 膝が伸びて見える
週1〜2回／約5か月
変化のポイント
- 背すじが伸びて若く見える
- 呼吸が深くしやすくなる
- 歩きだしが軽くなる
BASIC（基礎・呼吸）
よく参加していたプログラムSTRETCH＆RELEASE（全身をゆるめる）
お客様のお悩み
「これまでスポーツとは縁のない人生でした。最近は背中の丸まりが気になり、鏡を見るたび老けて見えて…。体も硬く、しゃがむのもひと苦労です。この歳からでも安心して始められる所を、上本町で探していました」
5pilatesでの通い方
リフォーマーはバネが体を支えるので、運動経験のないシニアでも安全に背骨を動かせます。基礎を学ぶ日と全身をゆるめる日を選びながら、少人数のなかで無理なく、背すじが伸びていきました。
くわしく読む
「運動らしい運動をしたことがない」「この歳から大丈夫か不安」という方も多くいらっしゃいます。5pilatesは40代・50代・60代の女性にこそ通ってほしいスタジオです。
受けたいレッスンはお客様ご自身が選べます。呼吸と背骨の基礎を学ぶ日と、全身をゆるめる日を組み合わせて通われました。
リフォーマーはバネが動きを支えるので、床で行うより安全で関節に無理がかかりません。背すじが伸びると呼吸が深くなり、足取りも軽くなります。しんどすぎない「ちょうど良い」レッスンで、はじめての運動でも楽しく続いています。
※掲載の写真と数値はモデルケースです。効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。
私たちの想い
「運動はできればしたくないけど、しないといけないから義務的にでもやらなきゃ...」
「若い人がやるような運動ができるところは増えているけど、私たちにちょうど良いところはなかなかないな...」
5pilatesは、そんな想いをもった女性のためのピラティススタジオです。
しんどすぎない、でも楽過ぎない、ちゃんと効果も感じられてすべてがちょうど良い、そんな居場所を目指しています。
新しいことをはじめるのは勇気がいることと思いますが、私たちが笑顔でお待ちしておりますので、安心して体験レッスンにお越しくださいね！
5pilatesが選ばれる5つの理由
その名の通り、1レッスン最大5名！
5pilatesは、店名の通り、”1レッスン最大5名”の少人数制グループレッスン専門店です。
1レッスンあたりの人数を「5名まで」に限定することで、放置されない、でも近すぎない、お1人お1人に合わせた指導が可能です。
40代・50代・60代も通いやすい！
ピラティスは若い世代でも流行っていますが、元々リハビリから発祥したエクササイズですので、肩こりや腰痛、姿勢に悩む40代以上の女性にこそ最適なエクササイズです。
40代～60代のお客様でも、無理なく楽しく、効果を実感できるレッスンを行っておりますので、運動をしたことがない方でもはじめやすくなっております！
女性だけだから安心！
ピラティスでは、インストラクターがサポートするためにお客様のお体に触れることもあります。
お客様もインストラクターも全員女性のため、心から安心してレッスンをお受けいただけます！
ライフスタイルに合わせた5つの月額プラン
安心の「月額制」を採用しており、月2回/4回/6回/8回/10回の5つのプランから選ぶことができます。回数が足りなくなったらチケットの追加購入も可能です。
簡単すぎるお手続き
入会→お支払い→予約→退会（休会）まで、すべてお客様のスマホだけで1分で完結！
契約期間の縛りもなく、安心して通っていただけます。
ピラティストレーナーから
Mai
はじめまして、Maiです！
「ピラティスを始めてみたいな」と思ったきっかけは、どんなことでしたか？
身体のこと、心のこと、お悩みは人それぞれ。どんな想いにも共通して言えるのは、“変わりたい”という気持ちがあるからこそ！
その小さな一歩が、未来のあなたを大きく変える一歩に！
まずは、気軽にスタジオへお越しください。
初めての方でもわかりやすくサポートしますので安心してご参加ください♪
お悩み解決や目標に向けて、あなたのペースで一緒に取り組んでいきましょう！
「日々の積み重ねは、未来の自分をつくる」
今よりもっと快適に過ごせる身体、理想の自分に近づくために、楽しく体を動かしていきましょう。
では、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Makiko
はじめまして！Makikoです。
私は長年、ヨガやマリンスポーツを趣味として楽しんできましたが、特にヨガでは難しいポーズに挑戦することに夢中でした。その過程で何度も怪我を繰り返してしまうという苦い経験もしてきました。そんな中で出会ったのがピラティスです。
正しい身体の使い方を学ぶことであんなに繰り返していた怪我が無くなり驚くほど動かしやすく、しなやかな身体に変わっていくのを実感しました。
レッスンでは自身の経験をいかし、皆様が一生モノの動ける身体を手に入れられるよう、また身体を動かすことが楽しい、明日の自分が楽しみになる、そんなポジティブなエネルギーを持ち帰っていただけるように全力でサポートさせて下さい。
一緒に理想の体づくりを楽しみましょう！
スタジオでお待ちしています。
Hiyori
はじめまして。インストラクターのHiyoriです。
私がピラティスを始めたきっかけは、前職で忙しく働く中で感じていた、運動不足や自律神経の乱れでした。
「何か気分転換できることはないかな」と思い、始めたのがピラティスでした。
週一回のレッスンを続けていくうちに、心も身体もほぐれていく感覚を実感しました。今では、ピラティスは私にとって欠かせない、健やかな毎日を支える習慣になっています。
この先長く元気に過ごしていくために、皆様にもピラティスを生活の中に取り入れてみてほしいと思っています。
はじめての方も、身体がかたい方も、大歓迎です。一緒に少しずつ、自分のペースで進めていきましょう。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。
5つの月額プラン
下記の5つの月額プランから選べます。
月途中に始めても、月会費と回数が細かく案分されますので、いつでもお得にはじめることができます！
口コミ・評判
※ 上記は5pilates上本町店にお寄せいただいたGoogleクチコミより一部を抜粋して掲載しています（お名前はイニシャル表記にしています）。お客様の声をまとめて読む／Googleマップですべてのクチコミを見る
5つのプログラム
BASIC（基礎クラス）
初めての方に呼吸・ニュートラルポジション・コアの基本を丁寧に習得。正しいフォームで全身を安全に動かす土台作りを行います。
UPPER BODY（上半身）
肩・胸・背中肩甲帯の安定と胸椎の可動性を高め、肩こり・巻き肩・猫背の改善へ。肩～背中を中心に上半身をしなやかに整えます。
LOWER BODY（下半身）
骨盤・ヒップ・脚骨盤の安定と股関節の可動性を引き出し、ヒップアップ・美脚・膝の負担軽減・ふくらはぎの引き締めへ。歩きやすい身体に。
BURN＆JUMP（脂肪燃焼）
代謝アップリズミカルな全身ワークとジャンプ系ムーブで心拍数を上げ、効率よくカロリー消費。汗をかいてスッキリしたい方に。
STRETCH＆RELEASE（ストレッチ＆リリース）
回復・リラックス伸ばす・ほどくに特化。呼吸に合わせて筋膜のこわばりを解放し、可動域を広げて疲労回復。夜のケアにもおすすめ。
よくいただくご質問
店内の様子
上本町店は天井が高く、とても広々とした開放感あふれる室内空間となっております。
白を基調としたシンプルながらもお洒落なデザインで、清潔感と爽快感のあるピラティスレッスンが可能です。
営業時間・アクセス
営業時間
- 日
- 10:00～21:00
- 月
- 10:00～21:00
- 火
- 10:00～21:00
- 水
- 10:00～21:00
- 木
- 10:00～21:00
- 金
- 10:00～21:00
- 土
- 10:00～21:00
アクセス
住所：大阪府大阪市天王寺区上本町６丁目７−２５ バロンビル2階奥（GoogleMapで確認）
5pilates上本町店は、上本町駅、谷町九丁目駅から徒歩約3分の便利な場所にあります。
店舗目の前には24時間営業の「スーパーKOHYO」がございます。コイン駐輪場と近隣にコインパーキングも多数ございます。
体験レッスンの流れ
すべてスマホで1分完結！
体験レッスン予約からご入会までの
かんたん3ステップ
体験レッスンに参加する
ご予約日時の10分前にご来店ください。
服装は自由です。お飲み物だけご持参ください。靴下は着用必須となっておりますので、普段お使いの靴下をお持ちください。
滑り止めマットもご用意しています。
入会する
ご入会手続きもすべてスマホで行っていただけます。
体験レッスン予約時と同じ画面の「入会する」をタップし、入会手続きを進めてください。
入会手続きの後は、「プランを契約する」にお進みください。入会画面からもそのまま「プラン契約」画面に進めます。
ご希望プランを選択、お支払い設定後、すぐに次回レッスンのご予約が可能です。
当日空きがあるレッスンは、レッスンの「10分前」までご予約が可能ですので、その日の予定に合わせて気軽に受けることができます！
※月途中に始めても、月会費と回数が細かく案分されますのでいつでもお得にはじめることができます。（詳しくはご入会手続き時のプラン選択画面に記載）
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